千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 残した記録を見える化しましょう!

残した記録を見える化しましょう!

2017/10/26

こんにちは。

千葉県内でパーソナルトレーニング事業を行っています。

 

Performance Planner所属の湯原隆晴です。

 

 

本日の記事のテーマは

【残した記録を活かす!】

 

普段から健康に気をつけている方は

ほぼ毎日のように何かしらの記録を書き残していませんか?

 

たとえば、

・ダイエットしている方は体重の記録。

・血圧の高い方は血圧の記録。など…

 

せっかく測定して記録しているのであれば

ぜひ、その記録を活用しましょう!

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

記録を残すことでやりがちなことは…

【ただ数字を記録する!】

 

たとえば、1ヶ月くらい書きの残した体重の記録。

 

紙いっぱいに数字が並んでいますよね?

「これを見るだけでも嫌…」

 

さらにその記録をまとめて、分析する!

「それを考えただけでも頭が痛い…」

 

また、前日との比較はしても

数日前の記録と比較するのはちょっと大変です。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

そこで記録を活かすためのポイントは…

【記録の変化を見える化!】

 

先ほども言ったように数字だけでは変化が見づらい!

 

そこで…

【折れ線グラフ】を使ってみましょう!

 

これだけで記録した体重の変化が一瞬でわかります!

 

さらに1週間前でも…2週間前でも…

日々の変化がわかりやすくなります。

 

これが見える化です!

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

このようにちょっとしたひと手間を加えるだけで

ただ残していた記録が…

【使える記録に生まれ変わります!】

 

この変化をみながら、

・日々の健康を管理する

・「頑張らないと」とやる気を上げる

 

といったような使い方をしてみましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原たかはるのブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • instagram
  • エアルファースト

pagetop