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カラダの状態を整える。大切な3つ!

2017/07/20

皆さんは

「カラダの状態を整える」

そのために何に気をつけていますか?

 

本日の記事ではもっとも大切な3つをお伝えします!

それは運動・栄養(食事)・休養(睡眠)です。

 

・運動すること

・バランスの良い食事を摂ること

・しっかり睡眠をとること

 

これらはごく普通に生活を送っていれば

自然に行われる行動です。

 

 

しかし逆に何か1つでも欠けてしまうとカラダの状態は悪くなります。

 

たとえば、

運動不足になると、

太りやすい体型に変わりませんか?

 

食事を抜くと、

頭が働かないため集中できないことがありませんか?

 

徹夜をすると、

翌日はずっとボーっとしていませんか?

 

これらは望まないカラダの状態です。

 

 

だからこそカラダの状態を整えるために

運動・栄養・休養の3大要因が大切なことなのでぜひ覚えておいてくださいね。

 

引用:茨城のつくば市・土浦市・牛久・龍ヶ崎市のパーソナルトレーナー湯原たかはるのブログ

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