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ストレッチングのススメ!

2017/04/16

春先から運動を始めた皆さん、無理な運動をしていませんか?

 

前回の記事で

「油断大敵。準備をしましょう!」

というタイトルで記事を書かせていただきました。

 

この記事を読みたい方はこちらへ

 

暖かくなった春先はケガが多い時期です。

せっかく運動する気持ちがあってもケガをしては意味がありません!

 

・いつもより暖かいし…

・今日くらい…

・気持ち良くてつい…

といったちょっとした油断。

これがケガの原因です。気をつけてくださいね。

 

さて、運動を始めたいけど何をすればいいのかがわかない!

そんな方はストレッチングから始めてみませんか?

 

なぜ、ストレッチングをオススメするのでしょうか。

 

簡単にいうと、

①場所を選びません

畳2畳ほどのスペースがあれば十分です。

しかも室内でも屋外でも行うことが可能です。

 

②道具も人もいりません

あなたの身体があれば実施することができます。

 

③ケガをする危険性が低い

無理やり筋肉を伸ばすことをしなければほとんどケガはしません。

 

ストレッチングは安全で誰でもすぐ実施できる運動の1つです。

身体を運動に慣れさせるための第1歩にしてみましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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