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油断大敵。準備をしましょう!

2017/04/12

前回の記事では

焦らず、ゆっくり始めましょう!

というタイトルで記事を書かせていただきました。

この記事を読みたい方はこちらへどうぞ

 

暖かくなって、急に激しい運動を始めると

ケガをする危険性があります。

 

特に冬の間、身体を動かしていない方は要注意です!

 

ではなぜ、暖かくなるとケガをする危険性があるのでしょうか?

それはちょっとした油断が関係してきます。

 

冬場は運動する前に「身体が冷えています」

 

そのため、

・ウォーミングアップに時間をかける

・走り出しのスピードがゆっくりになります。

 

しかし暖かくなった春先の場合はどうでしょう。

ウォーミングアップなしで走り始めていませんか?

・気持ち良く走っているとついスピードが上がっていませんか?

 

このようなちょっとした油断が春先のケガにつながります。

気をつけて運動を行いましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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