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ストレッチングの目的Part2!筋肉のバランス。

2017/04/26

先日の記事で

「ストレッチングの目的」について記事を書かせていただきました。

この記事を読みたい方はこちらへどうぞ!

 

本日のテーマはストレッチングの目的Part2です。

この記事であなたによりストレッチングの重要性が伝わればと思います。

 

ストレッチングには

筋肉のバランスを整える目的があります。

 

この目的は

肩こり、腰痛でお悩みの方にとても重要なポイントです。

 

なぜかというと…

筋肉のバランスによって骨の配置が変わってしまうからです。

 

 

図1が正常な場合です。

棒が垂直に立っています。

これが筋肉のバランスが良いことの証です。

 

この状態は身体にかかる負担が少なくなります。

 

図2は筋肉のバランスが崩れている場合です。

棒の位置が傾いているのがわかります。

この状態では身体にかかる負担は大きくなってしまいます。

 

この筋肉のバランスを整える方法の1つがストレッチングです。

この図の場合、赤く染まっている部分が硬い筋肉を表します。

 

この部分をしっかりストレッチングすることで筋肉のバランスが整います!

 

引用:茨城のつくば市・土浦市・牛久市・龍ヶ崎市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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