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知識があるから続けられる!

2017/01/19

おはようございます。

茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市でパーソナルトレーナーをしている湯原隆晴です。

 

習慣を身につけるためには意欲・知識・スキルの3つを挙げました。

 

先日の記事ではそのなかの意欲について書かせていただきました。

この記事を読みたい方こちら

 

意欲熱しやすく、冷めやすいです。

この意欲を長続きさせることが習慣を身につけるためにはとても重要です。

 

そのためには2つ目の知識です。

 

たとえば、ダイエット。

あなたにとってなぜ、ダイエットが必要なのでしょうか?

 

たとえば、

・ムダについた脂肪を取りたい!

・弛んだ身体を引き締めたい!

スタイルを良くしたいと考える方がいます。

 

その一方で、

・生活習慣病のリスクを減らしたい!

・健康診断の数値を良くしたい!

健康な身体にしたいと考える方もいます。

 

つまり
このダイエットの必要性=ダイエットに対する意志になります!

意志が強いほど意欲長続きします。

 

そしてこれを達成させるために何をすればいいのか?

これをご案内するのが私たちトレーナーの仕事です。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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