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意欲!これが習慣づけるキーワード。

2017/01/05

おはようございます。

茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市でパーソナルトレーナーをしている湯原隆晴です。

 

皆さんは今年の健康に関する目標は決めましたか?

・ダイエットを成功する

・体力をつける

・健康診断の数値を良くする

など健康にもさまざまな目標を立てることができます。

 

その目標を達成するためには
習慣を身につけることが大切です。

そのために必要なのは
意欲・知識・スキルの3つです!

 

本日の記事は意欲について書いていきます。

簡単にいうと、
実行しようとする気持ちです。

 

皆さんも健康診断の結果を見たときに

なにか悪い数値があれば、改善するために運動や食事を考えなおします。

 

しかしそれから数週間すると…

もとの生活習慣に戻ってしまう方がほとんどです。

 

このように意欲を沸かせることは
意外にも簡単です。

しかし・・・
その意欲を長続きさせることが大変なのです。

 

長続きさせるためには
強い意志明確な目標を立てることが必要です。

しっかり目標を立て、行動へと移していきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナーの湯原隆晴のブログ

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