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子どもの発育に適した運動

2016/12/04

皆さんはゴールデンエイジという言葉を聞いたことはありませんか?

じつは
子どもの運動能力を高めるために重要な時期です。

 

先日の記事で子どもは覚えるのが早いという記事を書かせていただきました。

この記事を読みたい方はこちら

 

ゴールデンエイジ
さまざまな運動動作を
習得しやすい時期です。

そのため、この時期に多くの運動をさせることが子どもの運動能力を大きく左右します!

 

近年ではそこに注目が集まり、幼稚園児や小学生を対象にしたコーディネーションスクールなどが多く開校してきています。

 

ではそもそもゴールデンエイジはどのような時期に当たるのでしょうか?

このもとになっているのが
スキャモンの発育曲線です。

 

おそらく多くの方は保健の教科書で一度は目にしたことがあると思います。

 

 

この時期は脳の発育がほぼ完成します。

また走る・投げる・跳ぶなどの
基本的な運動動作が安定する時期になります。

 

この脳の発育と基本動作をもとにして、

運動能力に必要な
コーディネーション能力を身につけます。

たとえば…

・より遠くにボールを投げる

・一定のリズムで身体を動かす

・ラケットを操作する

などの運動を身体が自然と覚えていきます。

 

これが
ゴールデンエイジの特徴です。

 

このように子どもの運動能力を高めるためにはゴールデンエイジが重要な時期です。

お子さんや選手のためにこの時期を理解し、適切な運動をさせていきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナーの湯原隆晴のブログ

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