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今年も残り1ヶ月。やり残したはありませんか?

2016/12/01

本日から12月です

今年も残り1ヶ月になりました。

 

皆さんは今年、やり残したことはありませんか?

・まだ本を読み終えていない

・まだ料理に挑戦していない

・まだダイエットに成功していない

など立てた目標をまだ達成できていない方もいるはずです。

 

目標を達成するために

・あと1ヶ月しかないと思って諦めるのか。

・あと1ヶ月しかないと思って焦るのか。

・あと1ヶ月もあると思って悠々と過ごすのか。

どのくらいの期間があり、どのような気持ちで挑むのかは重要なポイントです!

 

残念ながら目標によっては達成できないものもあります。

 

しかし目標を達成するまでの時間はまだあります。

ぜひ取り組んでみましょう!

 

健康づくりダイエットも同じです。

今年、〇kg体重を落とすと決めた目標をあと1ヶ月で達成しましょう!

 

このような目標を立てていない方も

今年、ついてしまった脂肪今年のうちに落としましょう!

 

この頑張りが来年の糧になるはずです。

ただし無理は禁物です!

 

健康的に体重を落とすのであれば、1ヶ月に2kgが目安です!

 

急激な体重の変動

→身体に大きな負担がかかります。

無理な食事制限

→脂肪ではなく、筋肉を減らす危険性があります。

 

このように残りの期間を考えれば、落とせる体重は限られます

もうひと踏ん張りしてみましょう!

 

これをやり遂げられるかどうかで来年の運気が変わるかもしれませんよ!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナーの湯原隆晴のブログ

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