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重ね着がコリにつながる?

2016/11/18

皆さんはこの冬の時期
どのくらい服を重ね着して生活をしていますか?

・室内ではなるべく身軽な服装にします

・寒いので室内でもたくさん重ね着します

・外にいることが多いので常に重ね着です

このように仕事の内容、寒さに対する耐性、環境などによって個人差があります。

 

やっぱり冬は寒い。

そのため、何枚も重ね着してしまいますよね?

 

しかしじつはこの行為が
肩こり・腰痛の原因になるかもしれません!

 

先日の記事で姿勢とコリの原因について書かせていただきました。

この記事を読みたい方はこちら

 

姿勢が崩れると凝りやすい!

 

では、重ね着をすることで何が起こるのでしょうか?

それは服の重さが筋肉の負担になります。

 

たとえば、なで肩の方が重い服を着たらどうなるでしょうか?

余計に肩が下方向に下がり、筋肉の負担が大きくなります。

 

これによって、筋肉がさらに緊張したり、伸ばされたりすることでコリにつながります。

 

このように身体に身につけるものは筋肉の負担になります。

身につけるものが多くなれば
くなります

さらにもともと姿勢が悪い方は
より負担が大きくなります

 

無理をして体調を崩したらよくありません。

風邪をひかない程度に身軽な服装をしてみてください!

 

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナーの湯原隆晴のブログ

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