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寒いときにやりがちな悪い姿勢

2016/11/08

皆さん、徐々に朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。

肩こり・腰痛でお悩みの皆さん、調子はいかがですか?

 

じつは冬の時期が一番、
身体が凝りやすい時期になります。

理由はいくつかあります。

 

そのなかで本日は姿勢に焦点を当てて記事を書かせていただきます。

 

そもそも肩こり・腰痛の主な原因は血行不良です。

 

なぜ、血行不良が起こるのでしょうか?

猫背のような悪い姿勢は筋肉が緊張します。

筋肉が緊張すると、血液が流れにくくなります。

その結果、血行不良が起こります。

 

つまり、姿勢が崩れることが血行不良の原因です。

 

さて皆さんは寒いと感じた
どのような姿勢をとりますか?

・肩をすくませる

・腕を胸の前で組む

・上半身をかぶせる

このようにまるで猫が丸くなるような姿勢をとっていませんか?

 

単純にこの姿勢が良いor悪いどちらでしょう?

もうお気づきですよね。
もちろん、悪い姿勢です。

 

もし冬の間、毎日のようにその姿勢をとっていたらどうなるでしょう。

悪い姿勢が根づいてしまい、普段の姿勢になってしまいます。

 

このように、冬の間は
姿勢が崩れやすい時期です。

そのため正しい姿勢を保つことが重要です。

 

特に肩こり・腰痛を改善したい方は気をつけて生活していきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナーの湯原隆晴のブログ

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