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なぜ起こる?ギックリ腰。

2016/10/16

皆さんのなかにギックリ腰を経験した方はいらっしゃいますか?
私は友人が試合前にギックリ腰になったのを目の前で見ました。

いつものようにウォーミングアップをしていて、前屈をした瞬間に力がスッと抜けたようにしゃがみ込みそのまま立つことができませんでした。

ギックリ腰は急性腰痛症の1つです。
 

わかりやすく言い換えれば腰の捻挫です。
痛みがとても強く、力が入らない状態になります。

皆さんは捻挫と聞いてどのようにケガをするイメージがありますか?
おそらく多くの方は足を捻るなどをイメージすると思います。

しかし腰の場合は少し違います!
・重いものを持ったとき
無理な体勢をしたとき

これは腰への負担が大きくなるため、ケガの原因になることはわかります。

しかし日常生活でやりがちな
・立ったまま、座ったままものを拾う
・大きなクシャミをする
このような動作でもギックリ腰になるケースがあります。

腰の場合は捻る動きよりも
・腰に負担がかかっている状態
フッとした瞬間
にギックリ腰になります。

その原因は
①運動不足による筋力の低下
②腰周辺の疲労の蓄積
加齢
などさまざまなことが考えられます。

このようにギックリ腰は日常生活でよくある動作でケガをします。
ケガをしにくい身体を手に入れるためにもトレーニングを始めましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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