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むくみの改善方法

2016/10/06

先日の記事でむくみの原因について書かせていただきました。
 

この記事を読みたい方はこちらへ!

むくみは身体のなかで起きている異常のサインです。
その原因は生活習慣の乱れによって、体内のバランスが崩れることで起こります。

またむくみは見た目も変わります。
そのため多くの方が改善したいと願っている症状の1つです。

そこで本日の記事は
「むくみを改善する方法」について書かせていただきます。

むくみを改善するためには
血行を良くして代謝を上げることが重要です。

これが余分な水分や塩分を身体の外に出してくれます!

ではどのような方法があるのでしょうか?
お気づきの方もいるとおもいます。

むくみ改善方法

その1つが運動です!
ムリに激しい運動をする必要はありません。

たとえば、
・仕事でいき詰まったときに気分転換に外でウォーキング
・ダイエットを兼ねてのジョギング
などのちょっとした運動を続けてください。

他にも入浴もいい方法の1つです。
ゆっくり浸かることで汗を出すことができますよね。

このようにむくみの改善方法は日常生活を送りながら実行することができます。
だからこそ毎日、続けられる!
だからこそ毎日、続けてください!!

これが改善するために必要なことです。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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