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○○な秋の到来!

2016/10/01

本日から10月です。
だいぶ涼しくなり、過ごしやすい秋の季節になりました。

皆さんは秋といえば何を思い出しますか?
・スポーツの秋
・読書の秋
・食べものの秋
と秋にはたくさんの○○な秋があります。

この季節は健康やダイエットを考えている良いタイミングです!!

たとえば、
「最近、太ったなぁ」と感じている方

2016年もあと2ヶ月
今年ついた体脂肪は今年のうちに落としましょう

運動不足と感じている方

読書もいいですが本を読む数十分を運動に費やしてみてください。
それだけでも1歩、健康に近づきます!

おいしい食べものもが欠かせない方

おいしいものはついつい食べすぎてしまいますよね?

食べすぎた分は体脂肪となり身体に蓄積していきますので
食べた分はその日のうちに消費しましょう!

このように秋は活動しやすい時期だからこそ何か我慢するのではなく
身体を動かしてエネルギーに変ましょう!

またゆっくり景色を見てください。
紅葉が始まり、変化を楽しめる季節です。
外に出てゆっくり周りを見渡すような活動的で余裕のある生活を送ってみませんか?

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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