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むくみの原因は?

2016/09/27

皆さんのなかに身体のむくみでお悩みの方はいらっしゃいませんか?
特に女性の方は気になる方が多いとおもいます。

たとえば、
・仕事が終わる頃になると靴がきつい
・靴下の跡がなかなか消えない
・朝、起きたときもむくんでいる
などの症状はでていませんか。

むくみは痛みはありません!
しかし身体の見た目が変わってしまうので多くの方が気にしています。

ではむくみの原因には何があるとおもいますか?
おそらく多くの方は水分の摂りすぎと思うかもしれません。

しかしその答えは少し違います。

むくみの原因は体液が過剰になっている状態です。

なぜ体液が過剰になってしまうのでしょうか?

それは分の摂りすぎとカリウムの不足が考えられます。
2つのバランスが崩れてしまう過剰に水分をとり込んでしまう

これがむくみの原因です。

つまり、食生活や運動習慣の乱れがむくみの原因になります。

・外食中心で塩分を過剰に摂っていませんか?
・運動せずに汗をかかない生活を送っていませんか?

これらの生活スタイルでは体内のバランスが崩れてしまいます。
むくみは身体のなかで起きている異常のサインです。

そのままにするのではなく、改善するため行動をとりましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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