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無理なダイエットの代償!

2016/09/22

皆さん、無理なダイエットをしていませんか?

特にまだ若いから無理しても大丈夫と考えているそこのあなたは気をつけてください!

・過度な激しい運動
・極端な食事制限

これらの方法は確かに結果が出やすい方法かもしれません。
しかし無理なダイエットには必ず悪影響が出てきます

その代償は将来的に大きな重荷になるかもしれません。

無理なダイエットは絶対にやめてください!

たとえば、
過度な激しい運動は、ケガの原因になります。
「ただのケガ」だと思っていませんか?

筋力がない状態で無理な運動をすると、
・靭帯を切って手術になる場合
・関節が減り擦変形性関節症になる場合
などもあります。

こうなってしまうと運動するどころではありませんよ!

極端な食事制限は身体の正常な機能を維持することができなくなります。

代表的なのが骨粗しょう症です。
栄養素のカルシウムやマグネシウムが不足すると骨の代謝や成長に影響してきます。

もろい骨になれば将来、一生寝たきりになる危険性もあります。

そのほかにも免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなったり、女性気になる肌トラブルのもとにもなります。

このように無理なダイエットはその場しのぎの方法です。
リバウンドすることも多いので安全で健康的なダイエットをしていきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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