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健康診断のBMIってなに?

2016/09/17

皆さんは、BMIというワードを聞いたことはありませんか。
健康診断の項目の1つとして算出され、世界的にも使われている項目です。

このBMIは
体格指数を1m²あたりの体重で求めた値になります。
つまり肥満度を表す指数です。

日本では22に近いほど良い数値といわれています。

なぜ22の数値がいいのでしょうか?
それは最も疾患率が低い数値だからです。

そのため健康的な身体を手に入れたい!
そのような方はBMI22を目標にするのをオススメします。

皆さんも少し、BMIが気になりませんか?
BMIは簡単に算出することができますので計算してみましょう!

計算式は
BMI=体重÷(身長²)です。

結果はどうでしたか?
・思ったよりも高い数値になった。
・意外と22に近い数値だった。
感じたことは人それぞれだとおもいます。

ちなみに評価基準は…
      ~ 18.5未満 やせ
18.5以上~ 25 未満 標準
25 以上 ~ 30 未満 肥満1度
30 以上 ~ 35 未満 肥満2度
35 以上 ~ 40 未満 肥満3度
40 以上 ~       肥満4度です。

このようにBMIは世界的にも使われ、簡単に算出できる項目です。
しかしBMIもあくまで目安にしてください。

体重の多い=BMIも高く算出されます。

しかし体重でも筋肉量脂肪量のどちらが多いのか。
それによって健康の見方は変わります
ご注意ください!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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