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9月は不安定な天気だからこそ...

2016/09/01

9月台風の上陸に秋雨前線の到来と天候がパッとしない日が続くとおもいます。
8月の下旬からも
・勢力の強い台風9号と10号
・亜熱帯地域のようなスコール
など天気が不安定な日が多かったですよね。

このような不安定な天気が続くと好きなタイミングで運動ができません!
そんな方も多いと思います。

このようなときに室内のトレーニングを続けることも必要です。
しかしそれ以外にもトレーニングの効果を出すためにできることがあります。

その1つは測定です。
今まで記事にしてきた測定方法がいくつかあります。

ウエストの周径囲

・身体の柔らかさ

・安静にしているときの心拍数

などこれらをもう一度、測定してみましょう!
これでトレーニングの成果が出ているかどうかをチェックしてきます。

その次は目標設定トレーニングプランの見直しです。
 

測定した結果から今後どのようなトレーニングをしていくのか見直しをしていきましょう。
これがトレーニングの効果を出すためには重要な作業です。

このように運動だけではなく、プランニングも効果を出すためには重要です。
プランを立てるためには現状を知らなければいけません。だからこそ・・・

測定の結果から現状を分析どのようなトレーニングをするか

という一連のプランニングが必要になります。

私たちパーソナルトレーナーがあなたの要望を組み込みながらこのプランニングをさせて頂きます。

今の身体をどうにか変えたい!
肩こり・腰痛を少しでも軽減したい!
健康的な身体を手に入れたい!
そのような方の問い合わせをお待ちしております。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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