千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 理想の体型を見つけましょう!

理想の体型を見つけましょう!

2016/08/30

本日の記事は皆さんの目指す理想の体型について一緒に考えていきましょう!

さて、今の皆さんはどのような体型をしていますか?
・お腹が出ているぽっちゃりタイプ
・体脂肪率も筋肉量も平均的な標準タイプ
・痩せているように見えて、実は体脂肪量が多いタイプ
 

体型も十人十色
体脂肪の量や姿勢、身長などによっても見え方は変わります。

そこで体脂肪量筋肉量の2つから体型について考えていきます!
体型は9つに分けることができます。
 


筋肉量が少ない方
・体脂肪量が多い→隠れ肥満タイプ
・体脂肪量が標準→運動不足タイプ
・体脂肪量が少ない→やせタイプ
表の左側に位置します。

筋肉量が標準な方
・体脂肪量が多い→肥満タイプ
・体脂肪量も標準→標準タイプ
・体脂肪量が少ない→細身筋肉タイプ
表の中央に位置します。

筋肉量が多い方
・体脂肪量が多い→かた太りタイプ
・体脂肪量が標準→筋肉タイプ
・体脂肪量が少ない→細マッチョタイプ
表の右側に位置します。

皆さんが理想する体型はどのようなタイプですか?
まずは皆さん自身がどのような体型を目指すのか目標設定をしていきましょう!

これが体型を変えていくためには重要な作業です。

このように体型にもさまざまなタイプがあります。
ここを明確にしないままトレーニングを始めてしまうと体型を変えることは難しいでしょう!

しっかり計画を立てるところから始めていきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop