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良い姿勢を保つ大変さ!

2016/08/17

皆さんはご自身の姿勢で気になるところはありませんか?
・ついつい猫背になってしまう
・どちら一方の脚に体重がかかっている
・肩こりはあるけど姿勢は気にならない
このようにご自身が感じている姿勢や症状は人によって異なります。

まず、ご自身の姿勢でどこが悪いのかに気づいている方は
アッと気づいた瞬間に姿勢を正すことができます。

しかし悪い姿勢に気づいていない方は
常にその姿勢のままになってしまい血流が悪い状態です。

それが毎日のようにくり返されると痛みやコリになっていきます。
まずご自身の姿勢がどのようになっている鏡を見て姿勢をチェックしてみましょう!

ではそもそもなぜ、気を抜いてしまうとすぐに悪い姿勢になってしまうのでしょうか?
それは悪い姿勢の方が楽だからです

普段から良い姿勢を保てている方は自然と姿勢を支える筋肉を使っています。

しかし悪い姿勢の方は普段、その筋肉を使っていないので弱くなっています。
矯正しようと良い姿勢をとる。

これだけで筋力トレーニングをしています。

筋トレをするときに弱い筋肉を鍛えるときほどきついですよね?
だから姿勢を正しても長続きしないのです。

このように姿勢を矯正することはとても大変です。
しかしそのままにしておくと身体の歪みや肩コリ、腰痛は治りません。

悪い姿勢はその時は楽でも、長い目で見ると苦労します!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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