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女性も筋トレは必要!女性にススメわけ...

2016/08/10

皆さんは日々、筋トレを行っていますか?

男性はムキムキな身体を手に入れたい!とおもう方は多いのではないでしょうか?
だからこそ積極的に筋トレを行います。

しかし女性の場合は筋トレを嫌がります
・腕が太くなるのはちょっと…
・ゴツゴツした身体になるのは嫌
という方が多いため筋トレを避けている方が多いはずです。

しかし女性も筋トレは必要です!!

そもそも女性の身体は筋肉がつきにくい身体になっています。
その理由は女性ホルモンです。
このホルモンは筋肉を大きくするのを抑制します。

つまり筋肉がつきにくいというわけです。
相当なトレーニングを積まないとボディビルダーのような身体にはなりません。
それでも筋トレをしたくない方は筋トレの負荷を低くしてみましょう!

なぜ、負荷を低くしてでも女性にも筋トレをすすめるのか?
それは成長ホルモンが分泌されるためです。

成長ホルモンにはさまざまな効果があります。

骨を丈夫にする
とくに女性の方は骨密度が将来的に気になりますよね。

皮膚の再生
ということはスベスベなお肌を手に入れるチャンスかもしれません。

脂肪燃焼
筋肉はつけたくないけどちょっと気になるムダな脂肪を落としましょう。

このように筋トレは女性にとってたくさんのうれしいことがあります。
女性はもともと筋肉がつきにくい身体です。

早速、筋トレを始めてみてください!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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