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8月は夏本番!運動で気をつけること。

2016/08/01

本日から8月に入り夏も本番です。
ということは暑さもピークになってきます。

皆さんは7月中に汗をかきやすい身体はできましたか?

暑いときにしっかり汗がかけるかどうかは夏を健康的に過ごすためにはとても重要なポイントです。


さて、暑くなるとついついクーラーが効いた部屋にこもりがちになります
さらに涼しい場所でかき氷を食べてゆっくりする。

一息つける良い時間ですよね。

しかしそんな時間が増えてしまうとどうなるでしょうか?
身体を動かす量が減ってしまうため、不健康やダイエットの失敗につながります。

今までやってきたことがムダになるケースも…
つまり夏でも運動することが必要です。

8月の運動で気をつけていただきたいことがあります。
・気温が上がる日中の時間
・直接、日差しが当たる日当
この2つは運動するときに避けるようにしてください!

熱中症の原因になってしまいます。
せっかく頑張って運動しても体調を崩したら意味がありません。

このように夏の運動は気をつけることがたくさんあります。

運動をやらないと今までの苦労が水の泡に…

運動を頑張りすぎると熱中症に…

 

暑い夏も体調に気をつけながら運動していきましょう!

 

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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