千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 効果を出すストレッチ

効果を出すストレッチ

2016/07/31

皆さんは日頃からストレッチをおこなっていますか。

じつはストレッチにもさまざまな方法があります。

以前記事でストレッチの種類について書かせていただきました。

この記事をお読みでない方はこちら

ストレッチは
身体の硬さの改善
コリをとり除く
ための手段の1つです。

見ためは簡単なストレッチ。
しかし間違ったやり方でおこなっている方がとても多いです。

その1つが姿勢です。
毎日、ストレッチをしているのに改善されません。という方はもしすると間違った姿勢でおこなっているかもしれません。

たとえば
太ももの後ろを伸ばすときに長座体前屈のようにストレッチされる方も多いとおもいます。

このストレッチは骨盤の位置がとても重要です。

背中が丸くなる悪い姿勢の多く
骨盤が後傾してしまい十分に太ももの後ろの筋肉を伸ばすことができません。

これでは腰周辺の筋肉を伸ばすことになってしまいます。

そのため太ももの後ろの筋肉を伸ばすためには骨盤を前傾させることがポイントです。

このようにストレッチの効果を出すためにはただポーズをとるだけではいけません。

伸ばしたい筋肉を伸ばすためには正しい姿勢が重要です。

ここを変えるだけで身体の不調を改善することができるかもしれませんよ!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop