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土用の丑の日といえば・・・

2016/07/30

本日は土用の丑の日うなぎが食べたくなる日ですね。
皆さんも食べたくなりませんか?

なかなか普段は食べられない食材でもこの日だけは奮発して食べようとおもう方は多いはずです。

甘いたれに浸し、煙を上げながら焼くとあの香ばしい匂い。
これを嗅ぐと食欲が抑えきれなくなりますよね!

この時期は食事をしっかりとることはとても重要です。

この時期は身体がまだ暑さに慣れていない
しかし夏の暑さが続くすると食欲が落ちてご飯が食べられないという方もいるのではないでしょうか?

食べられなくなるからダイエットになる!なんて思ってはいませんよね?
それは間違ったダイエットの方法です。

ではうなぎにはどのような栄養素があるのでしょうか?
ビタミンA
皮膚・粘膜・目などの健康維持や細菌・ウイルスから身を守る働きをしてくれます。

ビタミンB1
うなぎと一緒に食べるご飯の糖質をエネルギーに変える働きがあります。

さらにうなぎの油はDHAやEPAです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください!

このようにうなぎは栄養価の高い食材です。
暑さに負けない身体をつくるためには食事は基本中の基本です。

しっかり食べて暑い夏を乗り切りましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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