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氷を使って身体を守る!

2016/07/23

先日の記事で氷を使った疲労の回復方法を書かせていただきました。
この記事を読んでいない方はこちら

じつは氷を使った方法は疲労の回復以外にも役立てることできます。
皆さんは身体のどこかに痛みを感じたときにどのような方法をとっていますか?
・すぐに病院に行く
・治るまで我慢する
・身体を温める
など個人によって対処方法は異なるとおもいます。
じつは対処方法の1つに氷で痛めた部分を冷やすことも有効な手段とされています。

テレビ番組などの特集でケガをした選手がリハビリ後や練習後にアイシングをしながらインタビューを受けている姿を観たことはありませんか?

身体を冷やすことは良くないといわれてきました。
そのため、野球の指導者などは選手がプールで泳ぐことさえ嫌がった時代もあるそうです。

しかしでは一流のアスリートも氷を使って身体を守る時代になりました。

このように氷を使って身体を守ることは有効な手段です。
昔はダメだといわれたものが、今ではオススメされています。

ぜひ、実践してみてくさい。

ただしすべてのケガ・痛みにおいて冷やした方がいいとは限りません。
そのことについてはまた書かせていただきます。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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