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骨の位置関係を知って肩こり解消!

2016/07/07

本日の記事は皆さんの肩こりの原を探します。
肩こりでお悩みの皆さんはぜひ、チェックしてみてください!

肩こりの原因の1つに鎖骨の位置関係が影響しています。
これをチェックすることによって肩こりの原因がわかるかもしれません。

まず、準備するものは立ち鏡です。
もし鏡がない場合には写真で肩のラインが見えるように撮影してみてください。

それでははじめていきましょう!
自然に立ちます
②その状態で肩のラインをチェックします

このときに鎖骨のラインでみるのが重要です。
肩の高さでみてしまうと筋肉のつき具合などによって間違ってしまうことがありますのでご注意ください。

さて、皆さんの肩はなで肩 or いかり肩のどちらでしょうか?
もしかすると左右で違う方がいるかもしれませんのでよくみてくださいね。

なで肩の場合
背中の筋肉体側を伸ばしてみてください。

いかり肩の場合
胸の筋肉僧帽筋(肩から首の横にある筋肉)を伸ばしてみてください。

そこの筋肉が凝り固まっていることが考えられます。

このように骨がどこに位置しているかによって肩こりの原因が変わってきます。
原因が異なれば、解消する方法も変わってきます。

まずはご自身の身体をチェックして肩こりの原因を探りましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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