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ファンクショナルトレーニングってなに?

2016/07/04

皆さんはのような目的を持ってトレーニングをおこなっていますか?
・筋肉を大きくしたいから
・太りにくい身体をつくりたいから
・日常生活を楽に生活したいから
などトレーニングの目的は個人の理想や要望などによって違ってきます。

しかし共通していることもあります。
たとえば
きついトレーニングをしていること。
・トレーニングした身体で日常生活を送っていること。

今日は皆さんにトレーニングについて考えていただきます。

せっかくきついトレーニングをして身体を鍛えているのだから…
効率的・機能的に動かせる身体を手に入れてみませんか?

それができるトレーニングがファンクショナルトレーニングです。
 

もしかすると皆さんのなかにも

体幹トレーニングで姿勢を保つトレーニングをしている方はいるかもしれません。

じつはその方はすでにファンクショナルトレーニングに片足を踏みいれています。

人の身体には動かさない部位動かす部位に分けることで機能的に身体を動かすことができます。
姿勢を保つ体幹トレーニングは動かさないトレーニングの1つです。

しかしこれだけでは機能的に動かせる身体は手に入れることができません。

このようにいつもおこなっているトレーニングが考え方を変わるだけで違う見え方をします。
今後、ファンクショナルトレーニングについての情報も発信していきます。

よろしくお願いします。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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