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7月は夏の準備期間。

2016/07/01

梅雨のピークも終わりましたかね?
だとすれば外で運動できる機会がどんどん増えますね。

この7月は
夏の暑さを乗り越えるために身体を準備する時期です。
そのため身体を動かして汗をたくさんかいてください!

そもそもなぜ私たちは汗をかかないといけないのでしょうか?
それは人が暑いと感じると汗をかき、体温を下げるからです。

しかし汗をかくことに慣れていない身体は熱を外に出すことができません。
つまり、熱中症にかかりやすくなってしまうのです。
そうならないためにも夏の暑さをむかえる前に汗を出しやすい身体をつくりましょう!

日本は近年気温が35度を超えるのが当たり前になってきました。
そのため汗を出すことに慣れることが必要です。

では汗をかく方法は何があるでしょうか?
・運動して汗を出す
・入浴で汗を出す
・熱いものを食べて汗を出す
などがあります。
健康のため、ダイエットのため運動しながら自力で汗をかきましょう。

このように7月は暑さの本番をむかえる前の準備期間です。
汗をかきやすい身体をつくり、元気に夏をむかえましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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