千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

先日の記事で筋力をつけて運動をつづけましょうと書かせていただきました。
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長時間運動をつづけられるかどうかは健康やダイエットにも大きな影響を与えます。
食事によって摂取エネルギーよりも運動によって消費エネルギーが多くなれば･･･
徐々に体重を減らしていくことが可能性です。

その消費するエネルギーを増やすためには運動をつづけるためのスタミナがポイントになります。

そこで本日の記事のテーマは運動をつづけるスタミナを男女の性差から考えていきます。

さて皆さんのなかにも男性と女性でスタミナに差を感じるという方は少ないとおもいます。
 

この差は
・空気からより多くの酸素を取り込むことができる肺。
・より多くの血液を身体中に送ることができる心臓。

これらの機能が男性の方が高いため、男性の方が長く運動をつづけることができます。
しかし運動習慣が身についているかどうかによってスタミナは大きく変わってきます。

男性の方でも運動している女性の方がこれらの機能が高いことはあります。

このようにスタミナには男女差があります。
しかし運動時間をのばすためにはまず運動習慣を身につけましょう！

引用：茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ