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合宿は質を高める!

2016/06/15

先日、テニスの合宿に帯同してきました。
合宿は普段の練習と違って良い環境たくさん練習をすることができます。

合宿をするとまずは練習時間が増えます。
技術や戦術を向上させるためには技術練習で反復練習をすることが1番です。
そのためには多くの時間が必要になります。

次にトレーニングの時間を確保できます。
普段の練習は限られた練習時間で行いますのなかなかトレーニングまでの時間が取れないのが現状す。
しかし合宿では練習時間が多く確保できるためトレーニングもしっかり行うことができます。

そして規則正しい生活を送ることができます。
食事をしっかり食べる。
そのときに選手がバランスの良い食事やどのくらい食べられるかを知ることができます。
睡眠時間を十分にとることができます。
選手が早く寝ることや疲労を残さないためにストレッチするなど翌日の準備をしているかを知ることができます。

つまり合宿では
身体づくりの3大要因である運動・栄養・休養を指導者の目が行き届くところでチェックすることができます。
合宿のメリットです。

テレビ番組でもダイエット合宿やっていましたね。
1人でやるよりも何人かでチャレンジするとモチベーション競争意識が高まり、いつも以上に頑張れることも大きなメリットです。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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