千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 疲労のアラームを聞き逃すな!

疲労のアラームを聞き逃すな!

2016/06/14

皆さんは疲れたときにはどのように過ごしていますか?
・疲れたらとにかく休む
・もう一踏ん張りと頑張る
・気分転換に身体を動かす
など個人によって過ごし方は変わります。

では疲労を感じたときにどうすればいいのでしょうか?
それは無理をしないことです!

身体は疲労を感じると3大アラームを出します。
それは疲れ・痛み・発熱です。

このアラームがあるからこそ私たちは「休まないといけないな」と気づきます。
つまり無理をしないようにコントロールすることができるのです。

しかし子供の場合は少し違います!
たとえばテニスの試合に出た翌日に熱を出して学校を休む。
というようなケースを目にすることがあります。

子どもは疲労をコントロールすることが難しいためです。
試合など1つのことに集中すると他のことに気づきにくいため
疲れのアラームを聞き逃

さらに頑張るので身体は熱を出して強制的に休ませるように促します。

このように疲労は誰もが感じる身体のアラームです。
そのアラームを聞き逃さずに疲れを感じたらしっかり休みましょう!

疲労からくる発熱は絶対安静です。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop