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運動が代謝を高める理由とは。

2016/06/10

今日は新陳代謝を高める方法についてかかせていただきます。

その方法の1つに運動があります。
ではなぜ運動をすると新陳代謝を高めることができるのでしょうか?

それには
①細胞を若々しい状態に保つこと。
②身体の老廃物を排出すること。
にあります。

①細胞を若々しい状態を保つこと。
そのためには身体を鍛えて筋肉の量を増やすことがポイントです。
筋肉の量が増えるとエネルギーが必要になります。

するとエネルギーをつくり出すために細胞が活発になります。
それによって若々しい状態を保つことができるのです。

②身体の老廃物を排出すること。
そのためには血液の循環が良くなると汗をかきます。
それによって身体にとって不要なものを外に出しましょう。

このように運動することで新陳代謝を高めることができます。
皆さんの周りにも活力がある人ほど元気な方が多くないでしょうか。

細胞も同じように、活発な細胞は若々しくそれが結果的に健康へとつながります。

皆さんも一緒に運動をはじめてみませんか?

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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