千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 肩甲骨は動きますか?悪いと肩こりの原因に...

肩甲骨は動きますか?悪いと肩こりの原因に...

2016/06/04

先日の記事で肩の動きをチェックしていきました!

もしチェックされていない方はこちら
ぜひやってみましょう!

そのときに肩が正しく上げられない原因はさまざまあるとお伝えしました。
今日はそのうちの肩甲骨の動きについてかかせていただきます。

チェックしていただいた肩を上げる動きに使われる関節は肩関節だけではなく、

じつは肩甲骨も動いているのです。

腕を横から上げたときに
約60°まで肩甲骨が動きます。
そのあと180°までは肩関節動きます。

これによって腕を上まで上げることができるのです。
これが正しい腕を横から上げたときの動きです。

しかし加齢やコリなどによって肩の関節の動きが悪くなる

肩甲骨が動きをサポートしようとします。
通常60°までの動きを担っているものが80°まで頑張ってしまうとどうなるでしょう?

ムリな動きをしているので筋肉への負担が大きくなります。
結果的に肩甲骨周辺の筋肉が張ったり、凝ったりするのです。

これが肩こりの原因の1つです。

このように、身体を動かしたときにただ動けばいい!というわけではありません。
動かしたときに動くべきところが正しく動いているか?
 

そこがあなたの肩こりを改善していく重要なポイントになるかもしれません!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop