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実感する新陳代謝。

2016/06/03

皆さんは日々の生活のなかで身体の変化に気づくことはありませんか?

・疲れが抜けない
・筋肉痛で身体が痛い
・暑くなってきて汗が出るようになった

など身体の変化を感じることがあるとおもいます。
私たちの身体は常に変化しています。

そこで今日のテーマは身体の新陳代謝についてかかせていただきます。
 

新陳代謝とは
身体にある細胞が日々再生をくり返し、古いものから新しいものへと代わることです。

その新陳代謝は実感することができます。
私たちの一部で伸びたら切るものはありませんか?
そう!髪の毛や爪です。

じつは髪の毛には寿命があります。
一定期間の成長を続けると細胞の活動が止ます。
そして休止期間に入り、脱毛し再び新しい髪の毛が伸びます。

このサイクルは6年といわれています。

は健康な方で1日0.1mm程度伸びます。
すべての爪が生まれ変わるのに6ヶ月かかります
しかし病気になると成長を抑えたり、爪の変色や変形などを引きおこします。

爪の変化は病気の前兆かもしれませんので注意深く観察してみてください。

このように私たちの身体は日々、変化しています。
つまり悪い生活習慣を送っていれば身体にとって良くない変化が起こります。
良い生活習慣を送っていれば健康的な身体で生活することができます。

日々の体調管理は将来の投資です!
良い生活習慣を心がけていきましょう。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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