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梅雨だからこそ筋トレをやりましょう!

2016/06/01

6月に入り、今年も半年が経ちます。
早いですね。

さて6月は梅雨の本番をむかえます。
ということは雨が降ってしまうと外で運動ができなくなります。

それなら室内でしっかり運動をしてみませんか。

読んでいただいている皆さんのなかにも夏にむけて
・身体を引き締めたい
・ガッチリした身体つきにしたいとおもっている方は多いはずです。
だからこそ筋トレをやりましょう!

ここで1つ提案です。
毎日筋トレをするのであれば鍛える所を分けてみませんか?

たとえば
・今日は下半身のトレーニング。
・明日はウエストのトレーニング。
・明後日は上半身のトレーニング。
というようなスケジュールでトレーニングをしてみてください。

限られた時間の中でトレーニングをするのであれば
全体的に鍛えるよりもあるヵ所を集中的に鍛えた方が効果を出しやすいです。
またトレーニングをやらない日が筋肉を回復する時間になります。

つまりしっかり鍛えて、しっかり回復させることができるのです。

このように雨が多いからといって身体を休めるのではなく、室内でできることをやっていきましょう!

最後に
・トレーニングや健康に関するご質問
・パーソナルトレーニングにご興味のある方は問い合わせよりご連絡をお待ちしております。

今後もブログで情報発信していきますので読んでいただけると幸いです。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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