千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] 腰痛改善には負担を減らすこと!

腰痛改善には負担を減らすこと!

2016/05/24

おはようございます。
茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市でパーソナルトレーナーをしている湯原隆晴です。

腰痛でお悩みの皆さん、調子はいかがですか?
厳しい寒さも去って動きやすくなったこの時期にしっかりトレーニングをして腰痛を改善していきましょう!

ではそもそもなぜ人は腰痛になるのか?
それを骨の構造から考えみましょう。

まず人の身体は脚が左右に2本、腕も左右に2本あります。
しかしお腹の部分は背骨が1本しかありません。

つまり、お腹は下半身や上半身に比べてもともと不安定な部分になります。

それに加えてを支えなければいけないのです。
つまり頭の位置がずれることで腰にかかる負担がさらに大きくなります。

しかし、骨格を変えることはできません。
それではどうすれば腰への負担を減らすことができるのでしょうか?

その方法は

①姿勢を改善して負担を減らすこと
②筋肉をつけて支えること

この2つが重要なポイントです。

このように身体の構造からも腰は負担がかか部分です。

それに
悪い姿勢でデスクワーク
運動不足にる筋肉の低下
なども加わり悩んでいる方も増えてきています。

ぜひ、記事を読んでいただき腰痛を改善していただければと思います。

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop