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単品ダイエットのメリット・デメリット

2016/05/21

皆さんはある1つの食べものでダイエットに挑戦したことはありますか?
よくテレビなどで「この食べものだけ食べれば痩せられます」と謳った特集が放送されていました。

たとえばバナナやリンゴ、納豆など
一時的にお店からその食べものがなくなる!なんてこともありました。

それぞれの食材には身体にとって良い栄養素が含まれています。
そのため食べること自体はとても良いことです。

しかし問題なのは単品の食べものだけを食べつづけることです。

なぜ問題なのでしょうか?
それは単品の食べものではまかなわれる栄養素不足する栄養素があるからです。

つまり単品ダイエットでは不足する栄養素を他の食べもので補うことができません。
結果的に健康に良くないダイエットになってしまう危険性があります。


ではそもそもなぜ単品の食べものでダイエットができるのでしょうか?
それは1食の食事→1品の食事にすれば摂取するカロリーが減ります

だから痩せることができるのです。

このように単品ダイエットはやり方次第によっては健康的に効果を出すことができます。
しかしそれだけを食べ続けると栄養が偏りますので上手に活用すること重要です。

それに注意しながらダイエットに励んでいきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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