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熱中症はこの時期から・・・

2016/05/20

だんだんと気温が高くなり、暑いなぁ」と感じることが増えてきましたね。
そんなときに気をつけないといけないのは熱中症です。

熱中症は夏でしょ!とおもう方もいるでしょう。
じつはこの時期から気をつけないといけないのです。

なぜなのか?
ズバリ!身体が暑さに慣れていないからです

身体は暑いときに汗をかきます
そして熱を身体の外に出そうとするのです。

しかしこの時期は
汗をかくことに身体が慣れていません

そのため熱中症にかかる危険性があるのです。

とくに
活動量が減り、あまり汗をかかない方
お手洗いがちかくなるからといって水分の摂る量を減らしている方
などはご注意ください。

熱中症を防ぐためには…身体づくりが重要です。

①しっかり水分を摂り、汗がたくさん出てもいいようにすること
運動して身体が汗を出すように促すこと

ほかにも
・室温の管理
・水分補給も水やお茶だけではなくスポーツドリンクを飲む
など気をつけることがあります。

このように熱中症はこの時期から始まります!
健康的な生活を送るためには体調管理がポイントです。

そのために夏本番をむかえるまえに身体づくりをしていきましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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