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メタボ診断part2

2016/05/27

以前の記事でメタボリックシンドロームの基準についてかかせていただきました。
忘れてしまった方・読んでみたい方はこちらへ

そのときお腹の周径囲を測定してもらいました。
ご自身の数値を覚えていますか?

その数値がメタボの診断基準の必須項目です。
男性は85cm以上の方
女性は90cm以上の方はメタボの危険性があります。

ウエストの数値がオーバーしている方は次の項目をチェックしていきましょう。

脂質異常の項目】
・中性脂肪:150mg/dl以上 あるいはHDLコレステロール:40mg/dl未満

血圧異常の項目】
・最高血圧:130mmHg以上 あるいは最低血圧: 85mmHg以上

糖代謝異常
・空腹時血糖値:110mg/dl以上

これらの3項目のうち2項目以上ある当てはまる方は

メタボリックシンドロームです!

メタボと判明し、がっかりしている皆さん
メタボは改善できますので頑張りましょう!

メタボではなく、安心している皆さん
ちょっと油断するとメタボになりますので気をつけましょう!

このようにメタボになってしまうこともありますが、改善することも可能です。
メタボの原因は食事と運動不足によって肥満になることです。

この食事と運動の2つを日常生活で心がけて健康な身体を手に入れましょう!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

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