千葉のパーソナルトレーニング【Performance Planner】

新着情報

  • Home
  • >
  • [News&Topics] アブラの知らない世界part3~必須脂肪酸~

アブラの知らない世界part3~必須脂肪酸~

2016/05/30

今日の記事はアブラの知らない世界シリーズです。
今日の記事はいつも違います。

なぜか…
「積極的にアブラを摂ってください!」
という記事だからです。

今までアブラのイメージはあまり良くないものが多かったとおもいます。
そのため摂りすぎは禁物!とお伝えすることも多かったです。

しかしじつは必須脂肪酸だけは積極的に摂りましょう!

ではなぜ必須脂肪酸を摂ることが必要なのでしょうか?
それは人の身体ではつくることができない脂肪酸

でありながら、身体にとって必要な脂肪酸だからです。


つまり身体に欠かせない油ということです。


必須脂肪酸は主に5つです。
・リノール酸 (植物の種子)
・アラキドン酸 (動物の内臓や魚卵)
・α-リノレン酸 (植物の葉や根)
・EPA=エイコサペンタエン酸 (魚)
・DHA=ドコサヘキサエン酸 (魚)
これらが含まれているのが魚の油や植物の油になります。

つまり、これらの油については身体に必要になるので積極的に摂り入れるべき油になります。
そのため最近のテレビ番組やサプリメントのCMでも取り上げられる機会が増えてきています。

このように身体にとって必要な栄養素でも食べものからしか摂れないものがあります。

そういったものについては食べものから積極的に摂ることが必要です。
油好きの皆さん、摂るなら必須脂肪酸ですよ!

 

引用:茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市のパーソナルトレーナー湯原隆晴のブログ

page back

お問い合わせ tel090-4756-0986 mail form

Menu

  • Training Tools
  • お問い合わせ

Information

Performance Planner
~ パフォーマンス プランナー ~
〒270-1158
千葉県我孫子市
千葉にある【Performance Planner 】は、普段のトレーニングを身体の状態を見ながらプランニングします。
パーソナルトレーナーと一緒に気軽にトレーニングしませんか。
  • Tel 090-4756-0986
  • Mail Form
  • Performance Planner
  • facebook
  • エアルファースト

pagetop