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下半身

「細い」だけでなく、健康的で引き締まった脚をつくる

「細い」だけでなく、健康的で引き締まった脚をつくる

ヒップライン、太ももやふくらはぎの太さなどは、特に女性は気になるところでしょう。
「やみくもに筋トレをしたら、かえって脚が太くなってしまわないか??」そんな不安もあるかもしれません。

下半身のシェイプアップに関わる大きな要因が"むくみ"です。重力をうけながら生活をしている私たちは、全身の老廃物が足もとにたまりやすく、これがむくみの原因となります。むくみの解消には、下半身の筋肉を積極的に動かし、老廃物を心臓に送り返すことが有効です。つまり、下半身のトレーニングによって、むくみの解消効果が期待できるという事です。正しい方法で行えば、ヒップアップや下半身全体を引き締めることが出来ます。

ランニングを好んでやられている方もいるかもしれません。ランニングによって下半身をシェイプアップさせるには、身体の使い方がポイントになります。正しいフォームでランニングするためにも、トレーニングで正しい体の使い方を覚えることが有効です。

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