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バドミントン

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バドミントンは運動量が多く、非常に激しいスポーツです。より高いパフォーマンスを発揮できるようにするには、様々な体力要素を強化する必要があります。技術と共に、前後左右に動き続けるための持久力、シャトルを強く・遠くに飛ばすための筋力などをつけることがパフォーマンス向上につながります。

また、パフォーマンスを向上させるうえで何より大切なことは、怪我をしないことです。予防には、トレーニングによる身体づくりはもちろん、ウォーミングアップや運動後のケアが重要になります。
ウォーミングアップはランニングだけで済ますのではなく、より身体が動かしやすくするために様々な方法を用います。運動後はストレッチングなど適切な身体のケアが必要です。それらも含めた指導により、怪我を未然に防ぎながらパフォーマンスアップを目指すことが可能となります。

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