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テニス

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テニス競技はボールをラケットで打ち、相手のコートに入れながら打ち合うスポーツです。つまり、ラケット操作がパフォ―マンスに大きく影響してきます。

例えば、ラケットを腕だけで振るよりも、下半身を使いながら打つことができれば、力強くボールを打つことや安定したショットを打つことができるようになります。さらに、ケガをする危険性を軽減することもできます。私たちはトレーニングによって、下半身を使うために必要な筋力をつけることや力の出し方などを伝えていきます。

またテニス競技は、球技スポーツの中でも運動量が非常に高いスポーツです。ラリー中は右へ左へと繰り返し走り続けることやチャンスがあればポイントを取るために前へダッシュする時もあります。
つまり、ボールを追い続ける体力とボールのもとへ瞬時に移動する能力が必要です。

これらの能力を高めるために、トレーナーが年代や体力レベルに合わせてトレーニングサポートを行います。

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