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バスケットボール

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バスケットボールでは、リングにボールを入れるため、またはそれを妨げるために、様々な技術を高めるための基盤となるトレーニングを実施していきます。
シュートやパスの精度を高めるには、飛距離を伸ばしたり、安定したフォームを持続するための全身の筋力と上手な身体の使い方を身に付ける必要があります。
相手とのボディコンタクトが多く発生するのも特徴のひとつです。コンタクトに負けて不利な状況にならないためにも、強靭な筋力とボディコントロールが求められます。
また、一試合を通して、極めて短い距離でのダッシュ、ストップ、ターン、そしてジャンプが繰り返されるバスケットボールでは、巧みなフットワークと40分間動き続けるための持久力も重要です。

これらを総合的に高めるために、レジスタンストレーニングやコートでのトレーニングを行います。特定のトレーニングが特定の効果のみを発揮するのではなく、様々なトレーニングの組み合わせ方により、バスケットボールのパフォーマンスを向上させることが可能です。

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